食生活改善の底上げをしてくれる青汁
最終更新日 2024年4月25日 by degicame
「食生活を見直したい」
「青汁の効果効能を知りたい」
「青汁の成分が知りたい」
コールドプレスジュースや乳酸菌飲料や野菜ジュースやスムージーやプロテインや豆乳やオーツミルクやアーモンドミルクや黒酢や酵素ドリンクなど、食生活改善のサポート・底上げをしてくれる健康飲料には様々なものがありますが、鮮やかな緑色が特徴的な青汁もその一つです。
青汁に含まれている成分
大麦若葉やクマザサや小松菜やゴーヤやケールや明日葉や桑の葉など緑の植物が原材料として用いられている青汁は、食物繊維やクロロフィルやミネラルやアミノ酸やフラボノイドやβカロテンやビタミンなど、健康な体作りに欠かせない成分がまんべんなく含有された栄養満点な飲み物です。
【参考】青汁大麦若葉おすすめ
食生活を見直したいなと考えている方は多い
- 自炊生活を始めてヘルシーな食事を心がけたいけどスーパーで食材を買ったり調理をしたりするための十分な時間を確保できない
- 好き嫌いが多い偏食でとくに野菜が苦手でビタミン不足を自覚している
- 糖尿病や脳卒中や高血圧症や虚血性心疾患や動脈硬化症やメタボリックシンドロームなどの生活習慣病リスクが気になるけど栄養知識が乏しくて何から始めればよいかわからない
- 便秘が慢性化していて腸内環境の悪さが様々な健康問題に発展しそう
などの悩みがあり、食生活を見直したいなと考えている方は多いのではないでしょうか。
そんな方の救世主となり健康な体作りのお手伝いをしてくれるのが青汁です。
青汁がもたらす作用・飲み続けることで期待できる効果効能
青汁がもたらす作用・飲み続けることで期待できる効果効能についてですが、疲労回復や生活習慣病予防や腸内環境改善や代謝アップやダイエットや美肌や貧血予防や骨粗しょう症予防や免疫力向上などがあります。
様々な栄養素をバランス良く含んでいる青汁ですが、唯一不足しているのが良質な筋肉を維持するための材料となるタンパク質です。
牛乳や豆乳やヨーグルトドリンクなどに混ぜて飲めば、タンパク質もプラスされて栄養を強化することが出来ます。
人生100年時代に突入し国民の健康志向は高まってきており、それに伴い健康食品の需要も高くなってきました。
栄養不足を手軽に補える健康食品は心強くてありがたい存在ですが、頼り過ぎたり依存したりするのは良くありません。
まとめ
健康な体作りを意識したインナーケアの基本は栄養バランスの良い食事ですので、健康に対する意識を高く持って根本からの食生活改善に努めることも必要です。
心がけるべきことについてですが、減塩や低糖質やベジファーストや腹八分目や低脂質や高たんぱくや低GI値や低カロリーなどがあります。
1日3食規則正しい食事を意識することも大事です。
