今やヨガは健康や美容に良い習い事として多くの方が取り組んでいます。 自宅でも簡単にできますから習慣でやっている人も多いことでしょう。 そんなヨガに対して気になるのが効果かと思われますが、まず柔軟性を高めることができます。